Этот шум уберет бесов из дома, который терпит наваждение от злых духов. А.А.Дуйко. Школа КайласЭтот шум уберет бесов из дома, который терпит наваждение от злых духов. А.А.Дуйко. Школа Кайлас Показать весь текст Свернуть текст
0
2
0
Лови свою удачу. Тест. Андрей Дуйко. Школа Кайлас.Лови свою удачу. Тест. Андрей Дуйко. Школа Кайлас. Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Нумерология в Эзотерике. Значение цифры 7. Выбор своего пути + мантра для реализации. А.А.Дуйко. Школа КайласНумерология в Эзотерике. Значение цифры 7. Выбор своего пути + мантра для реализации. А.А.Дуйко. Школа Кайлас Показать весь текст Свернуть текст
0
1
0
Вкусная, сочная и интересная закуска! Кордон блю по-другому:) Простой и быстрый рецепт приготовления замечательных пирогов. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде! Попробуйте:)Вкусная, сочная и интересная закуска! Кордон блю по-другому:) Простой и быстрый рецепт приготовления замечательных пирогов. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде! Попробуйте:) Показать весь текст Свернуть текст
Кордон блю по-другому. Закуска
0
0
0
Выступления Андрея Дуйко в г.Тюмень. Энергетические защиты человека. Часть 8.Выступления Андрея Дуйко в г.Тюмень. Энергетические защиты человека. Часть 8. Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
Kazka - Танці
Kazka - Карма
Kazka - Ніхто
Kazka - Плакала
Kazka - Сама
Kazka - Плакала (анг)
Kazka - Свята
Kazka - Він
Kazka - Плакала
Kazka - Плакала (рус)Kazka - Танці
Kazka - Карма
Kazka - Ніхто
Kazka - Плакала
Kazka - Сама
Kazka - Плакала (анг)
Kazka - Свята
Kazka - Він
Kazka - Плакала
Kazka - Плакала (рус) Показать весь текст Свернуть текст
0
1
0
Заклинание которое даст много денег от Дуйко АА Можно просто слушать эффект 100 % проверено. http://duiko.guru/Заклинание которое даст много денег от Дуйко АА Можно просто слушать эффект 100 % проверено. http://duiko.guru/ Показать весь текст Свернуть текст
0
0
0
ТВОЙ ЗАРЯД БОДРОСТИ: КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу», – гласит народная мудрость. А как поступаем мы?
Выпитая на ходу чашка кофе утром, перекус в обед и плотный ужин вечером – вот режим питания большинства из нас. Отсюда – проблемы с ЖКТ, лишний...ТВОЙ ЗАРЯД БОДРОСТИ: КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу», – гласит народная мудрость. А как поступаем мы?
Выпитая на ходу чашка кофе утром, перекус в обед и плотный ужин вечером – вот режим питания большинства из нас. Отсюда – проблемы с ЖКТ, лишний вес, стрессы, рассеянное внимание и хронический упадок сил… А ведь для хорошего самочувствия достаточно откорректировать рацион, особое внимание уделив завтраку.
Диетологи сходятся во мнении, что важен не столько набор продуктов, сколько их сбалансированность. Так, идеальный завтрак должен содержать 2/3 суточной нормы углеводов, 1/3 нормы белков и менее 1/5 нормы жиров.
Углеводы – это источник энергии, необходимой для пробуждения и мобилизации организма. Они содержатся в кашах, фруктах, овощах, молочных продуктах.
Белок дает ощущение сытости на весь день. Им богаты рыба, мясо, яйца, орехи.
Что же касается жиров, то лучше отдавать предпочтение ненасыщенным – они усваиваются быстрее. Ненасыщенные жиры содержатся в авокадо, миндале, оливковом масле.
Настоящим кладезем витаминов и минералов по праву считается сок. Не зря жители западных стран не представляют своего утра без стакана сока. Он насыщает организм жидкостью, обеспечивает заряд энергии и способствует усвоению питательных веществ. Для завтрака диетологи рекомендуют соки с кислинкой: апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный. Показать весь текст Свернуть текст
0
1
0
Обновить ленту
